Настоящая причина, что все жиры

Мир становится толще, и каждый знает, почему. Вот список того, что люди обвиняют:

Диеты: Слишком строгая, противоречивая информация
Индустрия фитнеса: противоречивая информация, пугающая, слишком явная сексуальность
Сахар: Захватывающий
McDonald’s: делает нас толстыми
Спортивные залы: пугающие
Супруги: Соблазняйте нас нездоровой пищей
Дети: Заставьте нас покупать нездоровую пищу
Родители: позволили нам переедать нездоровую пищу в детстве
Рабочие места: вызывайте стресс, заставляйте нас сидеть
Журналы: Используйте Photoshop и красивых людей

Эти вещи играют роль при ожирении? Косвенно, может быть. Но доллар останавливается с вами и вашим ответом на них.

Способность брать на себя ответственность

Действительно ли удивительно, что мир становится толще? Мы также становимся менее способными брать на себя ответственность. Это добродетель, которая выходит из моды. Это отстой, потому что чем лучше вы берете на себя ответственность, тем больше у вас шансов найти возможность исправить свои обстоятельства, а не стать их жертвой. И если вы не заметили, жертва плачущего ребенка — самая горячая тенденция сегодня.

Так умственная слабость превращается в физическую слабость. Слабые люди быстро указывают пальцем на внешние источники, а не находят возможности преодолеть свои личные проблемы.

Конечно, то, что они обвиняют, может быть законным вызовом. Существуют физиологические и психологические факторы, из-за которых потеря жира и увеличение мышечной массы кажутся невозможными. Но НИКТО не получает бесплатный пропуск. Это означает, что у здоровых людей зачастую есть столько же (или более) личных недостатков, с которыми им приходится бороться, чем у полных людей.

Правда о подходящих людях

Все, кто в форме, борются за это каким-то образом. Это не дано нам. У всех нас есть личные недостатки и проблемы, которые нужно преодолеть. Так что если вы не один из немногих генетически одаренных и экологически благословенных, вы не можете стать худым без борьбы. Вы не можете нарастить мышечную массу без борьбы. И вы, конечно, не будете поддерживать, не борясь в некотором роде.

Кроме того, ваша борьба будет меняться ежегодно, ежемесячно, иногда даже ежедневно. Поэтому, как только вы преодолеете свои начальные проблемы, вы столкнетесь с большим количеством. И они случаются везде: под штангой, в школе, в кабинете врача, на кухне или в машине, где угодно! Приходя в форму, это не то, что происходит исключительно в тренажерном зале. Это то, что вы делаете постоянно с каждым вашим выбором.

Фитнес Бой

Я не был прирожденным спортсменом, и у меня нет генетики, чтобы быть естественным или легко худым. В детстве я лечил стресс и грусть едой. Моим примером для подражания была моя старшая сестра, которая была булимичной. Когда я был подростком, я посещал «Анонимный супервайзер» и в итоге боролся со своими проблемами с помощью силовых тренировок, соревнований по бодибилдингу, кросс-кантри, книг по самопомощи и Божьей благодати.

Это было сложно. И мне все еще приходилось преодолевать некоторые сумасшедшие привычки в еде в свои двадцать лет. Но я боролся тогда и с другим набором проблем, я борюсь сейчас. Эмоциональная еда и переедание больше не отягощают меня, но это не означает, что худоба и мускулистость просто передаются мне. Они также не передаются кому-либо еще, кто предпочитает регулярно тренироваться и есть с умом.

Мои проблемы сегодня? Травмы, с которыми я работаю в тренажерном зале, болезненная чувствительность к еде и хронически низкий уровень железа. И как только они будут исправлены, новый набор проблем возникнет позже. Такова жизнь. Но это не достаточно веская причина, чтобы позволить себе идти и обвинять мир в моих ошибках.

Твое тело, твой бизнес

Большинство людей не были укушены ошибкой в фитнесе. Они не занимаются лифтингом и не ходят в магазин, думая о макроэлементах, ингредиентах или общей питательной ценности. Это нормально.

Они занимаются тем, чем занимаются. И они часто очень умные люди, а это значит, что если они хотят стать сильнее и стройнее, они найдут способы. Они могут нанимать инструкторов, читать книги, делать небольшие исследования, готовить для себя вместо еды, впитывать немного меньше, спать немного больше и подключаться к группам людей с похожими проблемами.

Так же и с тобой. Если у вас избыточный вес, не позволяйте никому говорить вам, что у вас нет выбора, или что у вас есть такой способ, и это было полностью вне вашего контроля. Зачем? Потому что если вы так думаете, то, вероятно, никогда не почувствуете себя достаточно компетентным, чтобы взять под контроль, по крайней мере, в долгосрочной перспективе.

Если вы не заботитесь об укреплении своего тела или улучшении своего здоровья, это ваше дело. Вы будете расставлять приоритеты, что важно для вас. Только не говорите, что фитнес-индустрия подвела вас, или что диетические книги, производители продуктов питания или ваша семья виноваты в последствиях, с которыми вы сталкиваетесь сейчас. Это твое тело и твое дело, помнишь?

Сикофанты не помогают

Подхалим — это тот, кто говорит людям именно то, что они хотят услышать. Ass-kisser — это синоним.

Допустим, вы в хорошей форме. Может быть, вы даже в бизнесе в качестве личного тренера, эксперта или вариации вдохновляющего тренера тысячелетней жизни. Тем не менее, вы говорите толстым людям, что это не их вина, у них нет выбора, и они должны охватывать тела, которые у них есть сейчас — независимо от того, насколько они нездоровы или не в форме. Это фигня, и вы это знаете.

Вы знаете, что люди, которые не в форме, могут делать лучший выбор в своих обстоятельствах, независимо от того, насколько печальными являются эти обстоятельства. И вы знаете, что «принятие тела» — обман, потому что их жизнь была бы намного проще, если бы их хрупкие рамы и слабые суставы не тянули за собой лишний вес.

Вы знаете, что они будут чувствовать себя лучше, иметь больше энергии, двигаться более свободно, принимать меньше лекарств, лучше спать, больше отдыхать, меньше посещать врачей, справляться с меньшим количеством боли, иметь лучший секс и (как ни странно) ) наслаждайтесь едой намного больше, чем сейчас.

Есть способ быть сострадательным и честным. Но, играя в подхалима, вы поощряете людей быть жертвами, а не хозяевами своих обстоятельств. И я надеюсь, что люди, которые не в форме, делают выбор, который доказывает, что вы не правы. Потому что, видите ли, если бы они могли ВЫБРАТЬ, чтобы прийти в лучшую форму сегодня, то они могли бы ВЫБРАТЬ лучшее поведение, во-первых, что бы помешало им добраться до того места, где они сейчас находятся. Выбор есть.

Ваша покровительственная жалость более оскорбительна, чем жестокая честность человека, который говорит: «Ты толстый, и вот что ты можешь с этим поделать».

Я надеюсь, что ваши клиенты переключат умственные способности и возьмут на себя ответственность. Я надеюсь, что они принимают борьбу, потому что именно так вы преодолеваете трудности. Этой необходимой борьбы большинство людей избегают, но это означает, что происходит что-то новое. Это означает, что теперь они борются с личными недостатками, как мы все делаем, когда решаем прийти в форму.

Первый шаг в изменении

Чем дольше вы отпускаете себя, тем труднее будет выработать привычки, которые сделают вас стройнее и сильнее. И ты никогда не изменишься, если не увидишь вызовы такими, какие они есть: побиваемыми. Хорошая новость заключается в том, что чем больше ударов вы наносите, тем лучше вы добиваетесь этого.

Обвинение других людей в том, что они вызвали ваши обстоятельства, только откладывает хорошие вещи, которыми вы могли бы наслаждаться. Так что личная ответственность не подлежит обсуждению. Это первый шаг.

Тогда ожидайте искушение и спланируйте, как вы его победите. Искушение неизбежно, и все сталкиваются с ним. Если вы все еще обвиняете своего супруга в саботаже соблазнительной пищи, не рассчитывайте на перемены. Нас всех соблазняет примерно одно и то же дерьмо; ваши проблемы не являются особенными. И даже если вы ранены или больны, все равно есть способ выбрать лучшие варианты в соответствии с вашим стилем обстоятельств.

Не можете получить поддержку дома? Найдите это в другом месте, затем станьте образцом для подражания для своей семьи. Это будет борьба, но это должно быть. Все это испытывают. Если вы не боретесь, то, вероятно, вы не добиваетесь прогресса. Борьба — это то, что мешает вам стать слабее, толще, менее мобильным и более некомпетентным как владелец вашего тела.

Игра с обвинениями не сделает вас более здоровым и здоровым. Это не работает для остального мира, поэтому не ожидайте, что это сработает для вас. Вопрос в том, собираетесь ли вы бороться со своими проблемами или позволить им владеть собой? Выбор за вами. Так было всегда. Так будет всегда.